7 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet, Nomor 3 Jangan Sampai Terlewat
Selasa, 15 November 2022 - 14:46:00 WIB
Faqihah Husnul Khatimah
3. Olahraga Rutin
Untuk menurunkan berat badan, tentu Anda harus aktif bergerak. Lakukanlah olahraga secara rutin setiap hari. Namun, tidak perlu melakukan olahraga berat dalam waktu lama.
Anda bisa memilih olahraga ringan, seperti berjalan kaki, lompat tali, dan yoga. Waktu yang direkomendasikan adalah 20-30 menit setiap hari atau 150 menit seminggu. Sesuaikan dengan kemampuan tubuh dan tetap konsisten.
4. Makanan Gizi Seimbang
Cara menurunkan berat badan tanpa diet selanjutnya adalah konsumsi makanan bergizi seimbang. Pilih makanan yang memiliki kadar lemak dan kalori rendah. Jangan lupakan sayur dan buah dalam setiap piring makanan Anda.
Protein dan serat juga baik untuk menurunkan berat badan. Makanan yang disarankan, antara lain telur, tuna, kacang kedelai, kentang, brokoli, dan lain sebagainya.
Editor: Nani Suherni
Follow Whatsapp Channel iNews untuk update berita terbaru setiap hari!
Follow
Artikel Terkait
Sumut
1 tahun lalu
Salut! Perjuangan Gadis asal Kepri Turun BB hingga 80 Kg Berakhir Tembus Pendidikan Polwan
Kalbar
2 tahun lalu
Alasan Diet, Emak-Emak di Kubu Raya Beli Sabu di Kampung Beting Terciduk Polisi
Yogya
2 tahun lalu
Begini Cara Mudah Diet Rendah Gula Menurut Dokter Gizi
Sulut
3 tahun lalu
Ahli Gizi Nilai Puasa Bantu Turunkan Berat Badan secara Sehat
Sulsel
3 tahun lalu
Begini Cara Menurunkan Berat Badan 5 kg dalam 1 Minggu, Ampuh Banget!
Yogya
3 tahun lalu
Wulan Guritno Terlihat Cantik dan Awet Muda, Ternyata Ini Rahasianya
Berita Terkini
NTB
4 hari lalu
Plafon RSUD Sumbawa Ambrol Diterjang Angin Kencang
NTB
10 hari lalu
Kisah Inspiratif Stephani Gabriella Asal Sumbawa, Lulus Sempurna dari UGM IPK 4.00
NTB
10 hari lalu
3 Jalur Alternatif ke Gunung Rinjani yang Wajib Diketahui Pendaki
NTB
12 hari lalu
25.964 Mahasiswa Terima Bantuan KIP Kuliah Rp171,3 Miliar dari Kemenag
NTB
12 hari lalu
5 Trik Makeup Natural yang Tahan Lama Sepanjang Hari
NTB
15 hari lalu
Apresiasi Pejuang Pendidikan, Legislator Perindo Lombok Barat Berikan Umrah Gratis Guru Ngaji